技术 | 找准击球点，建立自己的击球结构 - 体育

很多朋友在打球的时候，动作很到位，力量也很足，但偶尔也会感觉自己不在状态，打不准球。简言之，就是打出的球不是自己想要的。
问题出在什么地方？
最常见的原因就是击球点没有找准，导致打出的球速度旋转出不来，路线偏差大。
而击球点绝不是一句“在身体前方”能简简单单描述的。击球点是一个三维立体的点，需要从这三个方面描述：
并且如何使高速运动的球恰好在击球点上撞击在球拍上，也是一个值得考虑的问题。
今天的文章，会以正手击球为例，讲述如何找到最佳击球点位置。
首先，击球点的位置，就是在挥拍速度最快的地方。
正手击球简单的描述是这样的：
首先做好准备姿势，此时腿部弯曲，为击球时蓄力。
腿部发力蹬地，地面给身体一个反作用力，当腿部力量传达至髋部，开始转髋，依次到达肩部，肘部，手腕。这个过程需要格外注意，力量的传递顺序以及发力的时间顺序不容有差错。此外，正手击落地球时，挥拍轨迹多是向前，而非弧线。
正手击球前，重心在后腿上，根据来球高度，调整好重心位置。击球高度在身体的腰部位置上下。如果来球较低，腿部充分弯曲。
在击球过程中，后腿蹬地，重心移至前腿，拍子在身体的带动下，向前运动，在最初的时刻，拍头会有短暂的滞后。之后，肩部随着身体的转动，带着大臂往前运动，由于力的传导是先后顺序，并且胳膊在击球时比较放松，所以，此时肘部会领先与手腕。
值得注意的是，此时肘部是向前运动，即肘部运动的方向和来球方向平行（所指的是原路回击来球）。即使在变线时，肘部运动的方向也是朝向面对的方向。
肘部在向前的运动快结束时，小臂就开始击打来球。有些朋友问，肘部什么时候向前走完？
自己可以试一下，肘部发力往前，到某一位置后，便会向以弧形轨迹向身体内侧走去。在弧形轨迹前，即是向前运动结束的点。
此后，小臂在前面的带动下继续向前运动（击球的手腕是固定不动）。当小臂完成向前后，此刻就是拍头速度最大的地方，也就是击球点。
以上是击球点与身体前后位置的关系。而另一个重要的，就是击球点与身体的左右距离关系。
如果击球点与身体距离较近，容易被挤到，发力也就不顺畅。如果击球点距离身体太远，则挥拍轨迹不稳定，球很容易下网出界。
可明显看出，击球点与身体远近，主要取决于肘部与身体的远近，以及拍头与手腕的高低关系。
在训练前，可以进行挥拍练习，找到击球点与身体的左右前后位置关系。
在会空拍时，可以在拍头上套上一个塑料袋，增加空气阻力，这样会有击球的感觉。在挥空拍时，每次注意一个点，例如，这一组挥空拍注重球拍与身体的距离，下一组注重击球时的发力顺序以及手臂的放松。
之后进行多球训练时，不要太执着于击球的效果，多体会击球的动作，击球时是不是很舒服，击球点是否偏离太大等等，当这些问题解决后，便可以追求速度、落点等。
在重心方面，可以进行录像观察分析，这是最直接有效的办法。或者可以进行专项训练。让伙伴隔网抛低球，自己在击球前默念，降低重心。进行几组训练，便可迅速改正。
重复大量的击球训练，让其成为自然而然的动作，这样才能在比赛时，击出完美的弧线。

技术 | 找准击球点，建立自己的击球结构

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